很多准妈妈由于早孕反应引起食欲不佳，孕早养跟严重了就可能会导致胎宝宝出现营养不良的期营问题。要知道，不上办何补充东莞市代妈市场这一阶段是孕早养跟胎宝宝的四肢和生殖器官生长发育的关键时期。如果营养需求得不到充分的期营满足，可能会出现生殖系统发育有缺陷、不上办何补充四肢发育不健全、孕早养跟大脑发育迟缓等问题。期营

因此，不上办何补充注意孕早期的孕早养跟营养补充非常重要。孕早期的期营饮食应该原则是全面均衡且营养丰富，在补充新鲜蔬果、不上办何补充肉蛋、孕早养跟东莞市代妈市场粗细粮等食物的期营同时，也要注意营养元素的不上办何补充摄取。

1.叶酸和维生素

孕早期的准妈妈离不开叶酸。一般建议在孕前3个月和孕早期都要服用叶酸。维生素是准妈妈不可缺少的营养元素，具有减轻恶心、头痛等孕期不良反应的功效，可通过动物肝脏、水果等食物摄取。如果孕前没有服用叶酸，孕早期也要服用叶酸，同时多吃富含膳食纤维的新鲜蔬果，可以促进排便，防止便秘。

2.铁质

贫血也是孕期种常见的疾病之一。怀孕后，准妈妈除了要保证自身的血量，还要给胎宝宝提供血红蛋白。因此，准妈妈应该多吃动物肝脏、蛋类、肉类补充铁质，预防贫血，避免胎宝宝营养不良。

3.碘质

碘是准妈妈重要的营养元素，可以预防胎宝宝的智力缺陷。海带、紫菜、海鱼和其他海产品都富含碘质，准妈妈可以适量食用。

4.钙质

充足的钙质可以防止准妈妈腿部抽筋、失眠、头痛、紧张等情况，还对胎宝宝的骨骼及牙齿发育有良好的帮助。可以从牛奶、豆类食物、蛤蜊、和芝麻等摄取钙质。